5월과 6월은 낮에는 여름처럼 덥지만, 아침저녁으로는 꽤 쌀쌀하여 '환절기'라는 이름답게 일교차가 매우 큽니다. 특히 아침 일찍이나 저녁 늦게 러닝을 즐기는 직장인 러너들에게 이 시기는 복장 선택이 가장 고민되는 때입니다. 땀을 흘린 뒤 급격히 체온이 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고, 근육이 수축하여 부상 위험도 높아집니다. 오늘은 저의 훈련 경험을 바탕으로, 변덕스러운 환절기 날씨 속에서도 건강하고 안전하게 달릴 수 있는 최적의 러닝 복장 레이어링 법과 필수 장비들을 추천해 드립니다.💡 5-6월 환절기 러닝 복장의 핵심: '레이어링(Layering)'환절기 러닝 복장의 기본 원칙은 **'여러 겹 겹쳐 입기(레이어링)'**입니다. 처음에는 쌀쌀하지만 달리다 보면 체온이 올라 덥게 느껴지기 때문에, 상황에 ..