초보 러너를 위한 실패 없는 러닝화 선택 가이드: 무릎 건강을 지키는 법러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 딱 하나 제대로 갖춰야 할 장비가 있다면 바로 '러닝화'입니다. 저 역시 매주 러닝 크루에서 활동하고 매년 마라톤 대회를 준비하면서 가장 신경 쓰는 부분이기도 합니다. 잘못된 신발은 단순히 불편함을 넘어 무릎과 발목 부상으로 이어질 수 있기 때문입니다. 오늘은 내 발에 꼭 맞는 러닝화를 고르는 핵심 기준 4가지를 정리해 보겠습니다.1. 자신의 발 모양과 아치 구조 파악하기 (내내회 vs 외회)사람마다 발 모양이 다르듯, 뛸 때 발이 지면에 닿는 방식도 제각각입니다. 이를 '회내(Pronation)'라고 부르는데, 이를 먼저 파악해야 나에게 필요한 신발의 종류를 정할 수 있습니다.• 과회..