안녕하세요! 일상 속 몸과 마음의 건강한 응급처치를 도와주는 뿌꾸맘입니다. 🐕✨요즘 4월인데도 낮 기온이 30도를 넘나드는 이상 기온이 이어지고 있죠. 날씨가 갑자기 더워지면 러닝이나 강력한 훈련을 즐기시는 분들에게 가장 큰 적, 바로 온열 질환의 위험이 도사립니다. "난 체력 좋으니까 괜찮아!"라는 안일한 생각은 금물입니다.오늘은 우리 소중한 몸을 보호하면서, 여름철에도 건강하게 달리기 주도권을 지킬 수 있는 러닝 온열 질환 방어 처방전 을 명확하게 정리해 드릴게요. 1. 🔍 알아야 산다: 열사병 vs 일사병, 무엇이 다른가?많은 분이 헷갈려 하시는 두 질환, 의학적으로는 명확한 온도 차이가 있습니다. 일사병 (더위 먹음): 장시간 고온에 노출될 때 발생합니다. 37~40도 사이의 열이 나지만, 시..