안녕하세요! 몸과 마음의 건강한 루틴을 찾아드리는 뿌꾸맘입니다. 🐕✨본격적인 여름철, 사무실에 출근하면 퇴근할 때까지 에어컨 바람 아래 꼼짝없이 앉아계시죠? 저도 사무실에선 항상 제 머리위에 에어컨이 있거나 얼굴에 직면해 있는 경우가 많았었는데요. 늘 냉기를 직통으로 맞다 보니, 오후만 되면 몸이 무겁고 으슬으슬한 게 영 컨디션이 아니더라고요. 사실 이건 단순히 피곤한 게 아니라, 우리 몸이 냉방병이라는 신호를 보내고 있는 것일 수 있습니다!시원함이라는 쾌락을 위해 건강이라는 몸 자산을 갉아먹고 계시지는 않나요? 사무실이라는 좁은 공간에서 내 건강의 주도권을 놓치지 않기 위해서, 아니 괜히 걸리지 않아도 될 냉방병 걸리지 않어도 되잖아요.당장 내일부터 실천할 수 있는 4단계 냉방병 방어 처방전을 정리해..

요즘 코스피가 불장이다 보니까 삼성전자, sk하이닉스, lg이노텍 난리랍니다.포모온다, 나만 벼락거지 이런 말을 흔히 보게 되는데요.과연 무슨뜻일까요? “포모(FOMO)”는 영어 FOMO = Fear Of Missing Out 의 줄임말이에요.뜻은 👉 “놓칠까 봐 두려움” 또는 “나만 빼고 재미있는 일 있을까 불안함” 이에요.남들 다 주식으로 부자가 되는데 나만 시대에 동 떨어지는 느낌, 다들 하니까 나도 해야할 것 같단 생각 모두 다 같은 맥락에서 쓰이고 있어요.

2026.05.31 - [분류 전체보기] - "뽑을까? 말까?" 늘어나는 새치, 의학적으로 가장 현명하게 방어하는 실속형 관리 루틴 저번 글에서 새치를 뽑지 말고 관리해야 한다고 말씀드렸더니, "그럼 염색은 어떻게 해요? 할 때마다 두피가 따갑고 머릿결이 푸석해져서 환장하겠어요!"라는 질문을 정말 많이 주셨어요ㅋㅋㅋ염색약 속의 화학 성분인 '파라페닐렌디아민(PPD)'이나 암모니아는 두피 장벽을 공격해 염증과 가려움증을 유발하는 주범입니다. 하지만 매번 비싼 미용실에 가기엔 비용과 시간 부담이 만만치 않죠. 오늘은 집에서도 두피 자극을 '제로'에 가깝게 방어하며, 전문가처럼 깔끔하게 새치를 커버하는 의학적 실속 루틴 3단계를 처방해 드릴게요. 1. 🛡️ 염색 전 '두피 장벽 코팅' 루틴 (보호막 생성)..

거울을 보다가 문득 발견한 하얀 새치 한 올! 처음엔 "어? 누가 머리카락에 껌 붙였나?" 싶다가도, 하나둘 늘어나는 새치를 보면 마음이 덜컥 내려앉곤 하죠. 특히 스트레스가 많은 직장인이라면 "내가 벌써 늙나?" 싶어 코르티솔 호르몬이 더 치솟는 분들도 계실 텐데요ㅋㅋㅋ 저 역시도 점점 늘어나고 있는 새치들로 걱정 근심도 늘어나는 거 같아요.그래서 관련 글도 작성한 적 있는데 한번씩 봐주시면 좋겠네요ㅎ 2026.04.06 - [분류 전체보기] - 흰머리 새치 뽑으면 더 날까?(새치 나는 이유, 관리법) 흰머리 새치 뽑으면 더 날까?(새치 나는 이유, 관리법)안녕하세요! 오늘은 거울을 볼 때마다 스트레스인 '30대 새치'에 대해 이야기해보려 합니다. 저도 얼마 전까지만 해도 거울 속에서 반짝이는 새치를 ..

요즘 장마철이 다가오면서 날씨가 유쾌하지 않을정도로 덥고 습해졌죠ㅋㅋㅋ아직 5월인데 벌써 부터 이러면 어떻게 하나 싶기도 하고 다가올 여름이 걱정이 될 수 밖에 없는데요. 가만히 있어도 온몸이 끈적거리고, 공기 중의 습도가 안드로메다급으로 치솟는 게 온몸으로 느껴지는데요.이럴 때 많은 분이 "피부가 건조하지 않으니 차라리 좋은 거 아니야?"라고 오해하시곤 합니다. 하지만 제 경험 상 이런 더운 여름은 피부 건강에 극악이기도 합니다 ㅠ여름철의 높은 습도는 우리 피부 장벽을 소리 없이 박살 내는 최악의 덫입니다!과도한 땀과 유분이 뒤엉키면 모공이 막히고 트러블 호르몬을 자극해 피부 면역 안정성이 급격하게 무너지기 때문이죠.체중계 위 숫자를 관리하듯, 피부 지표 차트도 영리하게 관리해야 할 때입니다. 올여름 ..

요즘 출근길이나 유동 인구가 많은 지하철역 주변, 큰 사거리 주변을 지나다 보면, 화려한 유니폼을 입고 명함을 나눠주는 선거운동원 분들을 정말 자주 마주치게 되죠ㅋㅋㅋ 한창 선거철이 다가오면 "이번엔 또 어떤 후보가 나왔나~" 현상 그대로 바라보게 되는데요.문득 길에서 명함을 받다가 이런 궁금증이 생기신 분들 없으시나요? "근데 이 선거 명함은 아무나 막 나눠줘도 되는 걸까? 후보자 가족이나 유니폼 입은 선거원들이 주니까 다 합법이겠지?"우리가 일상 속에서 무심코 지나치지만, 막상 들여다보면 은근히 헷갈리고 재미있는 선거운동 명함 배부의 기준과 선거철 단골 궁금증을 명확하게 짚어드릴게요! 선거법도 확실하게 알고 나면 뉴스를 보는 눈이 훨씬 이성적으로 변할 거예요!!1. 📇 선거 명함, 진짜 후보자와 직..